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深秋已至，秋燥來襲，我們開始關(guān)注補(bǔ)充水分，潤膚霜、潤膚露等紛紛上場。在秋冬防燥“大戰(zhàn)”中，有一個(gè)身體器官非常容易被忽略，那就是我們的眼睛。中山大學(xué)中山眼科中心副主任袁進(jìn)提醒，入秋后一直到冬季期間，干眼就診人數(shù)會出現(xiàn)季節(jié)性增加，這種眼疾與個(gè)體的生活習(xí)慣、環(huán)境因素息息相關(guān)，趁著入秋之際，我們應(yīng)該重視對于眼睛的養(yǎng)護(hù)，回避招致干眼“上門”的不良因素。干眼患者人數(shù)眾多，兒童和老人均會“中招”，對此，專家給出了專業(yè)實(shí)在的養(yǎng)眼良方。

秋冬季干眼癥多發(fā)

“最近我連續(xù)熬夜一周，加班加點(diǎn)，最近明顯感覺到眼睛干澀、癢、紅腫，有異物感，感覺很難受。”白領(lǐng)李先生表示，長假之前連軸轉(zhuǎn)，導(dǎo)致眼睛不適。這在眼科診室中幾乎每日都會上演，中山大學(xué)眼科中心臨床數(shù)據(jù)顯示，角膜眼表?？频拈T診中，干眼患者幾乎占據(jù)半壁江山。

“每年一進(jìn)入秋冬季，干眼患者人數(shù)就會明顯增加。” 中山大學(xué)中山眼科中心副主任角膜科教授袁進(jìn)表示，干眼癥狀在秋冬季會更嚴(yán)重，因?yàn)榄h(huán)境空氣干燥，淚液蒸發(fā)過快，眼睛更易“干”。

隨著社會生活節(jié)奏加快，長時(shí)間使用手機(jī)或電腦、熬夜等不健康生活習(xí)慣以及環(huán)境等因素促進(jìn)干眼的發(fā)生發(fā)展，干眼患者的數(shù)目日益增多。

這些習(xí)慣容易導(dǎo)致干眼

“我們的眼睛就像一臺照相機(jī)，角膜就是鏡頭，表面的一層淚膜保護(hù)鏡頭濕潤光滑，形成清晰影像。”袁進(jìn)解釋，當(dāng)發(fā)生干眼時(shí)，失去了淚膜的有效保護(hù)，相當(dāng)于鏡頭直接暴露在空氣中，容易出現(xiàn)損傷不再光滑，表現(xiàn)為視力模糊、波動(dòng)，嚴(yán)重者會出現(xiàn)視力下降。

引起干眼的原因很復(fù)雜，總體來說與我們的生活習(xí)慣以及環(huán)境因素息息相關(guān)?？諝飧稍铩M2.5濃度過高，都會讓淚膜穩(wěn)定性變?nèi)?。睡眠過少也會會影響腺體分泌，導(dǎo)致干眼“上門”。

干眼中還存在一類特殊類型—— “視頻終端綜合征”，使用電子終端產(chǎn)品手機(jī)、電腦、Pad時(shí)，屏幕藍(lán)光對淚膜有潛在的破壞作用，同時(shí)在使用過程中注意力高度集中，眨眼頻率少導(dǎo)致淚液蒸發(fā)過快。

值得注意的是，辦公室常見有達(dá)人自備“辦公神器”，這類“辦公神器”原本是為了預(yù)防頸椎病、“富貴包”等疾病，采用工作臺的方式將電腦屏幕墊高。實(shí)際上，在使用這種工具時(shí)，“抬頭”的角度是十分講究。“對著屏幕時(shí)，我們眼睛的視線建議比屏幕高15度，這樣眼瞼的開合程度較小，淚膜蒸發(fā)比較少，如果屏幕被墊高后視線變?yōu)檠鲆暷Ｊ?，眼睛會不自覺睜大加快淚液的蒸發(fā)。”

潤眼可適當(dāng)用人工淚液

日常生活中，有哪些妙招可以幫助眼睛“潤一潤”呢?

袁進(jìn)建議，飲食不要攝入過多煎炸油多食物，注意增加維生素?cái)z入，特別是維生素A和維生素C有助維持角膜眼表上皮屏障功能。國外研究顯示，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)的脂肪酸也有助預(yù)防干眼，可以多吃深海魚油。

如果已經(jīng)出現(xiàn)干眼癥癥狀，程度比較輕，可以采取休息、滴眼藥水的方法緩解。一般建議用人工淚液，如果隨意用含抗生素、激素的眼藥水，短期有緩解效果，但是長期會出現(xiàn)嚴(yán)重的并發(fā)癥。

專家補(bǔ)充，一些“網(wǎng)紅”抗疲勞滴眼液，使用后感覺清涼，眼球“紅血絲”減少，但這些眼藥水往往含有收縮血管成分，藥效過后反而會出現(xiàn)血管反射性擴(kuò)張，加重眼紅，進(jìn)而損傷淚膜和眼表，干眼患者切莫亂買眼藥水。如果在藥店或者醫(yī)生處方下使用人工淚液一到兩周癥狀改善不明顯，應(yīng)考慮是否有其他合并眼疾，或者這種人工淚液并不適合自身，應(yīng)選擇更換其他類型的人工淚液，或者前往醫(yī)院就診，尋求醫(yī)生的專業(yè)指導(dǎo)。

不同年齡預(yù)防要點(diǎn)有異

兒童：處于快速發(fā)育階段，腺體分泌旺盛，建議少吃煎炸食物以免腺體分泌過多堵塞，造成淚膜脂質(zhì)層不夠;學(xué)齡童注意控制電子產(chǎn)品使用時(shí)間，多戶外活動(dòng)。

中青年：玩手機(jī)、熬夜、通宵達(dá)旦開空調(diào)導(dǎo)致房間干燥等行為要控制。臥室建議使用加濕器。

老年人：整體機(jī)能退化，腺體分泌功能也在下降，瞼緣容易滋生微生物、螨蟲，要強(qiáng)調(diào)對眼睛的清潔衛(wèi)生?？刹扇≌?guī)的熱敷、按摩等手段改善腺體分泌。

治療：冷敷、熱敷有講究

袁進(jìn)介紹，干眼治療手段多樣化，有藥物治療、除螨治療、瞼緣清潔、瞼板腺按摩等，其中熱敷、冷敷各有特點(diǎn)，在干眼領(lǐng)域中熱敷則更為常見。熱敷可使瞼板腺脂質(zhì)重新軟化具有流動(dòng)性，同時(shí)加快血液循環(huán)，刺激腺體分泌。

有的人喜歡用美容儀熱敷，蒸汽的好處是維持眼部濕潤，但難以觸及深層腺體，更建議采用熱敷眼貼，通過持續(xù)熱傳導(dǎo)更有助瞼板腺疏通。冷敷多適用于伴隨有眼部炎癥，如麥粒腫、過敏眼部充血等眼疾，減輕炎癥刺激癥狀，促進(jìn)眼部血管收縮。

此外，多種眼病癥狀和體征與干眼相似，干眼也常與許多其他疾病相伴發(fā)，“例如過敏性結(jié)膜炎也很常見，癥狀持續(xù)會導(dǎo)致淚膜中黏蛋白缺乏，從而導(dǎo)致干眼。干眼患者也更容易出現(xiàn)過敏結(jié)膜炎，因?yàn)闇I液本身對過敏原有沖刷稀釋作用，淚液分泌不足，對過敏原的抵抗能力也會減弱。”(作者：梁超儀 通訊員 邰夢云 魏春福)