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在前不久熱映的電影《送你一朵小紅花》中，男主角韋一航是個(gè)內(nèi)向、整日很“喪”的男孩。這種喪情緒，在如今很多年輕人身上都有。去年躥紅的90后脫口秀演員李雪琴，用她“喪里喪氣”的脫口秀風(fēng)格，獲得許多年輕網(wǎng)友的認(rèn)同。

其實(shí)，喪文化早在幾年前就已流行。從“葛優(yōu)癱”表情包的走紅，到自稱“廢柴”的自嘲，年輕人流露出的喪情緒究竟在表達(dá)什么?它真的是一種自暴自棄嗎?

喪也有積極和消極之分

一說(shuō)到喪，我們通常想到的都是負(fù)面內(nèi)容，比如垂頭喪氣、死氣沉沉等。而年輕人的喪，除了表達(dá)由于生活不順帶來(lái)的沮喪、頹廢等負(fù)面情緒外，還有情緒調(diào)節(jié)、自我和解等積極的意義。為此，筆者把喪分為兩種，一種是“消極喪”，另一種是“積極喪”。

消極喪是一種沉浸在消極、絕望、焦慮、陰郁等負(fù)面情緒中無(wú)法自拔的狀態(tài)。一些年輕人因?yàn)槭?、失業(yè)、考試失敗等挫折，宅在家里一年半載無(wú)所事事、隔絕社交，失去生活目標(biāo)，對(duì)什么都不感興趣。這種喪，給人帶來(lái)的影響是消極的、痛苦的。在某音樂(lè)社區(qū)的留言區(qū)，經(jīng)常出現(xiàn)類似于“生而為人，我很抱歉”“生活太難，是我不配”等沮喪留言。偶爾說(shuō)點(diǎn)喪氣話，然后自我調(diào)整，這種喪是無(wú)害的。但若一直沉浸在喪的氛圍里，反復(fù)強(qiáng)化喪的感受，只會(huì)讓人的狀態(tài)越來(lái)越差，嚴(yán)重者還會(huì)發(fā)展成抑郁癥。消極喪是特別需要警惕的。

說(shuō)完消極喪，我們?cè)賮?lái)說(shuō)說(shuō)積極喪?？赡苡腥藭?huì)問(wèn)，喪里喪氣還能有什么積極意義?那么就來(lái)看看對(duì)此年輕人怎么說(shuō)。

最喪網(wǎng)紅、脫口秀演員李雪琴曾表示，喪是給自己的緩沖?？旃?jié)奏、高壓力的生活，有時(shí)會(huì)超過(guò)年輕人的承受能力，當(dāng)情緒崩潰時(shí)，年輕人會(huì)說(shuō)“我不想奮斗了，就想癱在床上當(dāng)一輩子咸魚(yú)”。年輕人通過(guò)表達(dá)喪，來(lái)宣泄情緒、釋放壓力。借由喪的狀態(tài)，讓自己暫停高壓節(jié)奏，從而能夠休養(yǎng)生息、自我復(fù)原。情緒心理學(xué)告訴我們，適當(dāng)?shù)呢?fù)面情緒也有其作用，比如低落能讓人節(jié)約能量、自我關(guān)照;悲傷能讓人深沉思考、收獲智慧。從這個(gè)意義上來(lái)說(shuō)，積極喪其實(shí)是年輕人自我調(diào)節(jié)的方式。

喪的另一個(gè)積極意義是，它能夠幫助年輕人對(duì)抗焦慮、完成自我的接納。在成功學(xué)盛行的網(wǎng)絡(luò)環(huán)境里，販賣焦慮無(wú)處不在，如“摩拜創(chuàng)始人套現(xiàn)15億背后：你的同齡人，正在拋棄你”這一類標(biāo)題，刺痛了廣大普通年輕人的神經(jīng)。這種同輩比較，好像在告訴平凡的年輕人“你很差勁”。為了消解成功學(xué)價(jià)值觀對(duì)自尊的威脅，年輕人用喪文化來(lái)自我調(diào)侃、抵御焦慮。譬如這些段子，“別人來(lái)到世界是為了發(fā)光發(fā)熱，而我是來(lái)湊數(shù)的”“咸魚(yú)總有翻身的一天，但翻身后還是咸魚(yú)”，看似自暴自棄的背后，年輕人通過(guò)自嘲接受自己就是普通人這一現(xiàn)實(shí)，不再自我較勁，從而完成對(duì)自己的接納與和解。

長(zhǎng)期處于消極狀態(tài)需專業(yè)治療

為什么這些年輕人會(huì)成為“喪一代”?筆者總結(jié)了以下3點(diǎn)原因：

首先是現(xiàn)實(shí)原因。很多年輕人表示，喪是因?yàn)槿缃裆顗毫Υ?。諸多現(xiàn)實(shí)問(wèn)題，讓一些年輕人感到就算再努力，好像也很難改變什么，于是心態(tài)從“雞血奮斗”變成了“就地躺平”，由此獲得內(nèi)心的平和。

其次是心理原因。年輕人普遍具有的心理特點(diǎn)是：充滿希望與幻想，內(nèi)心有許多抱負(fù)，相信年輕一切皆有可能，而殘酷的現(xiàn)實(shí)卻讓這種全能自戀感一點(diǎn)點(diǎn)幻滅。經(jīng)過(guò)現(xiàn)實(shí)捶打，年輕人開(kāi)始意識(shí)到：有些事情不是努力就能改變的，有些夢(mèng)想注定是不能實(shí)現(xiàn)的。這種幻滅感，讓年輕人感到很沮喪。美國(guó)存在主義心理學(xué)家歐文·亞隆提出，每個(gè)人都要面對(duì)4個(gè)生存困境：虛無(wú)感、孤獨(dú)感、有限性和死亡。年輕人的喪，正是虛無(wú)感、孤獨(dú)感和有限性的存在體驗(yàn)，有意思的是，恰恰是這種體驗(yàn)，推動(dòng)年輕人在理想與現(xiàn)實(shí)中找到一個(gè)平衡點(diǎn)，逐步走向成熟。

最后是受互聯(lián)網(wǎng)的影響。每一代年輕人都有其特有的苦悶和困境，只是以前沒(méi)有互聯(lián)網(wǎng)，很難形成群體現(xiàn)象為人們所關(guān)注。如今的年輕人習(xí)慣于在互聯(lián)網(wǎng)上表達(dá)觀點(diǎn)和情緒，他們通過(guò)網(wǎng)絡(luò)社區(qū)尋求群體歸屬感，并構(gòu)建自己的話語(yǔ)體系。所以喪文化的出現(xiàn)，也有賴于互聯(lián)網(wǎng)的存在。

那么，該如何治愈年輕人的喪?

如果只是一時(shí)的喪，喪過(guò)之后繼續(xù)調(diào)整狀態(tài)重新出發(fā)，那么適當(dāng)?shù)膯饰磭L不可。有效調(diào)整喪情緒的方法，是了解自己為何而喪。假若是能力配不上野心導(dǎo)致理想受挫的喪，可以降低期待、提升能力。假若是生活壓力太大導(dǎo)致情緒崩潰的喪，可以放松休息、尋求支持。

如果一直喪，狀態(tài)既消極又痛苦，建議遠(yuǎn)離充滿喪文化的社交氛圍，改變消極的思維方式，做讓自己感覺(jué)良好的事情，積極調(diào)整生活狀態(tài)，如有需要建議尋求專業(yè)的精神心理治療。

楊劍蘭

(作者系國(guó)家二級(jí)心理咨詢師)